5 Minuman Sehat yang Murah dan Mudah Ditemukan Sehari-hari

Source: pexels

Gaya hidup sehat sedang sangat digemari di kalangan para wanita. Tak hanya makanan, Anda juga perlu menjaga minuman yang dikonsumsi. Beberapa jenis minuman mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Anda tidak perlu merogoh kocek dalam untuk dapat menikmati minuman sehat. Tidak perlu takut, berikut adalah minuman sehat yang mudah Anda temukan sehari-hari.

1. Air Putih

Source: ColiN00b

Tidak aneh rasanya jika air putih merupakan minuman yang paling murah dan mudah didapatkan sehari-hari. Ternyata, air putih sangat sehat dan dibutuhkan oleh tubuh. Air putih mampu menghilangkan haus dan menjaga hidrasi tubuh. Air putih berperan pada metabolisme tubuh seperti saat bernapas, mengeluarkan keringat, dan menghilangkan zat-zat berbahaya. Oleh karena itu, sangat penting untuk minum air putih secara cukup setiap harinya. Kebutuhan air putih setiap orang berbeda-beda tergantung usia dan aktivitas. Namun, Anda perlu minum setidaknya 11 gelas perhari.

2. Infused Water

Source: Congerdesign

Infused water merupakan minuman yang sedang tren di kalangan para perempuan. Ada banyak perempuan yang membawa sebotol infused water untuk ke kampus atau ke kantor. Infused water dipercaya mampu menambah nutrisi air putih karena telah ditambah potongan buah. Buah yang biasa digunakan adalah lemon, beri, dan daun mint. Rasanya yang segar menjadi salah satu alasan popularitas infused water. Simpan di dalam lemari es untuk menjaga kesegarannya.

3. Teh Hijau

Source: Skyrice

Teh merupakan minuman yang bebas kalori dan mengandung berbagai zat yang baik untuk kesehatan. Teh hijau adalah teh yang kerap disajikan di Jepang. Teh ini kaya akan antioksidan dan mampu menjaga kesehatan jantung. Manfaat ini hanya bisa didapat dari teh hijau yang dibuat tanpa tambahan apa pun seperti gula dan perasa. Oleh karena itu, teh hijau yang baik dikonsumsi adalah teh yang diseduh sendiri di rumah, bukan teh hijau kemasan siap minum.

4. Teh Jahe

Source: Unsplash

Teh jahe merupakan minuman menenangkan yang kerap dikonsumsi ketika tidak enak badan. Jika Anda batuk, pilek, atau sakit perut, ada baiknya untuk segera minum teh jahe. Teh jahe telah berperan sebagai obat rumahan yang mampu menenangkan perut, menghilangkan gejala mual, dan melancarkan pencernaan. Cara buat teh jahe sangatlah mudah. Anda tinggal membuat teh seperti biasa dan tambahkan dua atau tiga irisan jahe. Jika kurang manis, Anda bisa menambahkan madu.

5. Kopi

Source: Unsplash

Layaknya teh, kopi juga mengandung zat yang baik untuk tubuh. Kopi merupakan minuman tanpa kalori yang tinggi akan kandungan antioksidan dan kafein. Kafein adalah zat yang mampu meningkatkan energi harian Anda. Kopi juga dianggap mampu melindungi tubuh dari penyakit diabetes tipe tertentu. Hal ini hanya berlaku untuk kopi seduh sendiri tanpa tambahan gula dan krim. Walaupun begitu, jangan konsumsi kopi secara berlebihan ya!.